小红书笔记限流怎么办？【2026自查+恢复】
⏱ 恢复时间：7-60天•申诉成功率：45%
重要：小红书管控最严！硬广引流、虚假宣传、搬运抄袭 都会被限流。先用自查工具确认是否真的限流（爆文后回落≠限流）。
如何判断是否限流？
✅ 正常波动
- • 爆文后流量回落
- • 个别笔记数据差
- • 能被搜索到
- • 能正常收录
不用担心，属于正常情况
🚫 确认限流
- • 所有笔记曝光<100
- • 搜索不到笔记
- • 笔记不被收录
- • 持续7天以上
需要立即处理
7大限流原因
1
硬性引流
微信号、二维码、淘宝链接 → 直接封禁
2
搬运抄袭
复制他人图片/文案 → 不推荐
3
违禁词
最好、第一、100%有效 → 不收录
4
虚假宣传
夸大功效、前后对比过度 → 限流
5
图文不符
封面图与内容无关 → 降权
6
频繁删改
发现数据不好就删 → 账号权重↓
7
刷量作弊
买赞、买粉、互赞群 → 永久限流
4步恢复流量
1
2
删除/修改违规笔记
找出违规笔记立即删除或修改，避免持续影响账号权重
3
持续发优质原创
连续30天发布高质量原创内容，算法会重新评估账号
4
官方申诉（可选）
如确认未违规，通过"小红书帮助与客服"申诉
✓ 安全运营建议
- ✓ 坚持100%原创内容
- ✓ 真实分享，避免夸大宣传
- ✓ 使用官方工具引流（薯条、蒲公英）
- ✓ 保持规律更新（每周3-5篇）
- ✓ 多互动，建立粉丝信任